Yoga
Hatha Yoga
Su nombre proviene de las sílabas sánscritas «Ha» que significa Sol y la energía vital activa y «Tha» que significa Luna y la energía mental receptiva, simbolizando la unión de energías opuestas para lograr equilibrio.
El Hatha es estilo de yoga más lento y estático. Las posturas (asanas) se mantienen durante varios ciclos de respiración, lo que permite trabajar la alineación y la fuerza. Y a través de Shatkarmas técnicas diseñadas para eliminar toxinas físicas y mentales, se equilibran los doshas (Vata, Pitta, Kapha) y prepara el cuerpo para el pranayama y la meditación.
Yoga
Yoga Chikitsa
El Ashtanga Yoga es un método tradicional dinámico que proveniente del Hatha que propone un camino de transformación a través del movimiento consciente y la disciplina.
La práctica se basa en 3 principales series de secuencias fijas de posturas, enlazadas mediante vinyasas y que junto con la respiración (ujjayi), los puntos de mirada (drishti) y los cierres energéticos (bandhas). Este sistema genera calor interno, purifica el cuerpo y la mente, fortalece la concentración y convierte la práctica en una meditación en movimiento, donde la constancia y la presencia son esenciales.
Yoga Chikitsa es la primera serie de Ashtanga y su nombre significa terapia del yoga. Está diseñada para purificar, fortalecer y equilibrar el cuerpo.
Yoga Chikitsa se centra especialmente en:
Desintoxicar el organismo, a través del calor interno generado por el movimiento y la respiración
Alinear y fortalecer la columna vertebral
Mejorar la flexibilidad, la digestión y la circulación
Establecer una base sólida de respiración, concentración y disciplina
A nivel más sutil, esta serie ayuda a ordenar el sistema nervioso, desarrollar conciencia corporal y preparar al practicante para series más profundas. No es solo una práctica física: es un proceso de ajuste y sanación que busca restablecer el equilibrio entre cuerpo, respiración y mente.
Yoga Restaurativo
El Yoga Restaurativo tiene su origen en el Yoga Iyengar. Es una práctica lenta y muy suave, basada en posturas pasivas y profundamente relajantes que se mantienen entre 5 y 20 minutos. Se utilizan apoyos como mantas, cojines, bloques o sillas para sostener el cuerpo con total comodidad, sin esfuerzo ni tensión.
Su objetivo no es activar ni estirar, sino permitir que el cuerpo se relaje en profundidad, liberando estrés y recuperando la energía vital. Es una práctica apta para personas de todas las edades y niveles, que ofrece un espacio de pausa consciente donde el cuerpo puede soltarse capa a capa y la mente aprender a habitar la quietud.
Clases grupales
Chikitsa / Hatha
Miércoles y viernes 9.30 – 11.00h
Miércoles 17.00 – 18.30h (Hatha suave)
Yoga
Water Yoga
Water Yoga combina relajación, meditación, respiración y flexibilidad con los beneficios únicos del medio acuático. No se trata solo de trasladar posturas o técnicas de respiración al agua, sino de aprovechar la flotación y la resistencia natural del agua para trabajar el cuerpo y la mente de manera más libre y segura.
La práctica fomenta el equilibrio interno, la concentración y la conexión con la respiración, adaptando los movimientos al flujo del agua. Esta reducción de la gravedad permite realizar posturas con menos esfuerzo y menor riesgo de lesión, haciendo la práctica accesible a personas con limitaciones físicas, sobrepeso, artritis, problemas de columna, embarazadas o en procesos de rehabilitación.
Beneficios
• Reducción del estrés y la ansiedad
• Mejora de la respiración y la capacidad pulmonar
• Aumento de la flexibilidad y fuerza sin sobrecargar las articulaciones
• Apoyo en la prevención y recuperación de lesiones
Intervenciones en Spa, balnearios, asociaciaciones, alojamientos, hoteles.