Pilates
El método Pilates es un entrenamiento que busca desarrollar el cuerpo de forma equilibrada, mejorar la postura y recuperar la vitalidad física, preparando al cuerpo tanto para la actividad diaria como para complementar cualquier práctica deportiva.
La práctica se basa en los principios fundamentales de Pilates:
Centro de energía
Activación del core como base del movimiento
Concentración
Atención plena en cada gesto
Control
Movimientos ejecutados de manera consciente y segura
Precisión
Correcta alineación y ejecución de cada ejercicio
Respiración
Coordinación del flujo respiratorio con el movimiento
Fluidez
Transición suave y continua entre posturas y ejercicios
A partir de estos principios, se realizan ejercicios progresivos, adaptados a las necesidades y capacidades de cada persona, favoreciendo fuerza, flexibilidad, equilibrio y resistencia. El método no solo corrige hábitos posturales y fortalece el cuerpo, sino que también mejora la conciencia corporal, promoviendo bienestar general y prevención de lesiones.
Pilates restaurativo
Programa de recuperación y mejora funcional ante lesiones y patologías
Este programa utiliza los principios fundamentales de Pilates —centro de energía, concentración, control, precisión, respiración y fluidez— para diseñar ejercicios específicos adaptados a cada lesión o patología. Se emplean tanto ejercicios con accesorios (pelotas, bandas, aros u otros soportes) como sin ellos, según las necesidades del paciente.
Las sesiones son individualizadas y personalizadas, permitiendo progresar de manera segura y efectiva, respetando los límites del cuerpo y favoreciendo la recuperación funcional, la fuerza profunda y la estabilidad articular. Cada sesión tiene una duración aproximada de 60 minutos, tiempo suficiente para trabajar de forma completa la musculatura, mejorar la movilidad y reforzar la conciencia corporal, contribuyendo a una rehabilitación integral y al retorno seguro a la actividad diaria o deportiva.
Intervenciones
- Lesiones en la zona cervical, dorsal, lumbar y sacroilíaca
- Actitud escoliótica
- Fibromialgia
- Hipercifosis
- Hiperlordosis
- Patologías o lesiones de cadera y rodilla
- Osteoporosis
