Retiros
Soul in Motion & Munay Buenvivir – Retreats
Retiros
Vista Infinita - Luz de Sirius- (Alhama de Granada).
Retiro de la Luna: Yoga, Qi Gong y Música.
21-22-23 Mayo 2027
Este retiro de fin de semana está creado para cuidarte, nutrir tu cuerpo físico y energético, liberar la mente y las emociones; vibrar al son de la música y con la energía de luna llena para viajar hacia un estado meditativo de contemplación y predisposición al cambio y al fluir con la vida.
Durante la luna llena, cuando la energía alcanza su punto máximo para soltar y crear, nos reunimos para recordar quiénes somos. Nuestros retiros son experiencias inmersivas diseñadas para la liberación, el descanso profundo y la re conexión con la naturaleza. A través del yoga restaurativo, la meditación, ceremonias sagradas y rituales de sonido, te acompañamos a soltar antiguos patrones y sembrar nuevas intenciones.
Para estos propósitos es fundamental conectar con la energía del elemento agua y nuestros anfitriones de Luz de Sirius, disponen de una piscina donde podremos desarrollar algunas de las prácticas propuestas en el programa como el yoga acuatico, el watsu y la meditación sobre agua.
A través de la unión del Tantra / Hatha yoga, el Yoga Chkitsa (yoga térapeutico) y el Chi Kung, vamos a nutrir el cuerpo, despertar su energía y enraizar. Musica, para que el alma hable sin palabras. Todas prácticas conectadas con el cultivo de tu energía vital para limpiar bloqueos y despertar tu energía creadora.
Queremos que este fin de semana, sea para ti una experiencia de “dejar de hacer” y dedicarte a sentir, moviendo tu curso, cantando, danzando, respirando. Este retiro es un laboratorio de presencia, una píldora de inmenso bienestar que te queremos proporcionar para que puedas llevar a tu vida diaria tu intención, la relajación y el enfoque.
Aqui no vienes a aprender teoría. Vienes a vivir una experiencia de vida y celebrarla fluyendo con lo que es y lo que eres para encauzar tu proprio rio.
Retiros
Un recorrido por las prácticas que transforman tu energía
Queremos que este fin de semana, sea para ti un renacer, una ocasión para recordar que cuerpo, mente y espíritu forman una unión y se pueden cultivar para vivir una vida plena y a la vez sentir que liberas tensiones mentales, físicas o emocionales que acumulamos en el día a día. Este retiro es una píldora de inmenso bienestar que te queremos proporcionar para que puedas llevar a tu vida diaria presencia y vitalidad a la vez que relajación y enfoque.
Destacados
Práctica de Yoga en agua (Water Yoga)
Watsu – masaje Shiatsu en agua
Meditación acuática
Práctica de Yoga Terapia (Chikitsa)
Práctica de Hatha
Práctica de Chi Kung y meditación
Circulo de Cantos Medicina
Baño sonoro
Comidas y cenas ricas y nutritivas
2 noches de alojamiento
3 dias de actividades
Nivel de experiencia
Principiante - Intermedio - Avanzado
3 días con instrucción en Español (e inglés si necesario)
Tamaño del grupo: mínimo 7 participantes – máximo 15
Retiros
Instalaciones
Vista Infinita-Luz de Sirius-
El alojamiento rural Vista infinita y su espacio de actividades Luz de Sirius se encuentra summergido en La Sierra de Alhama de Granada, integrada en el Parque Natural Sierras de Tejeda, Almijara y Alhama. Vista Infinita crece en un espacio natural muy amplio con vista inmejorables y tendrás la posibilidad de alojarte en una de las casitas (eco-lodge) construidas con materiales naturales o en glamping. La propriedad tiene piscina, una sala multiusos hexagonal de madera y un espacio techado al aire libre donde poder realizar las actividades.
Este macizo montañoso de roca caliza y mármol actúa como separación natural entre las provincias de Granada y Málaga, destaca por sus relieves abruptos, sus profundos tajos esculpidos por el agua y una biodiversidad excepcional adaptada a la media y alta montaña, configurando un paisaje donde la fuerza de la geología y la serenidad de la naturaleza se fusionan armónicamente.
La verdadera magia de esta sierra reside en su relación con el agua y la erosión. El terreno calizo da origen a espectaculares formaciones kársticas que cambian de olor según la luz del sol y la luna, nacimientos de agua pura y profundos tajos excavados de forma vertical por los ríos a lo largo de los milenios. Este relieve quebrado genera microclimas protegidos del viento y rincones de absoluto aislamiento acústico, ideales para quienes buscan desconectar del ruido exterior.
Retiros
Programa
Aprende y practica el arte de vivir con salud y bienestar
Vamos a celebrar la vida aportando a nuestro cuerpo y espíritu vitalidad, bienestar y relajación.
Durante este retiro aprenderás técnicas simples de auto-cuidado para tu vida diaria.
En un mundo donde estamos expuestos/as todo el tiempo a la rapidez, a producir, a recibir información constantemente, a la multitarea, – nos queda poco tiempo para parar, interiorizar, cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente y así encontrar nueva inspiración que nazca desde el sentir profundo.
Por esto hemos diseñado este retiro que promueve la conexión contigo mismo/a y con el mundo te rodea, viviendo un proceso de transformación a través del uso de artes milenarias para longevidad de cuerpo y mente.
Trabajaremos con
Kaula Tantra Yoga
Es una de las formas de yoga mas antigua donde aprendemos a practicar sintiendo en cada momento lo que el cuerpo necesita, sin forzar, sin sentimiento de competición y disfrutando a pleno de cada asana. Al sostener las posturas o estiramientos de forma relajada y con mucho amor propio, damos al cuerpo el tiempo de absorber e integrar la información recibida a un nivel muy profundo, a nivel celular. Miramos a la expansión del cuerpo – mente integrando movimiento y meditación. Tu cuerpo se sentirá mas flexible, fuerte y alerta a la vez que profundamente relajado.
Hatha Yoga
Propone un camino en el que el cuerpo se reconoce como un espacio de conciencia y el medio a través del cual se cultiva la realización interior. Su nombre proviene de las sílabas sánscritas»Ha» que significa Sol y la energía vital activa y «Tha» que significa Luna y la energía mental receptiva, simbolizando la unión de energías opuestas para lograr equilibrio.
El Hatha es más lento y estático. Las posturas (asanas) se mantienen durante varios ciclos de respiración, lo que permite trabajar la alineación y la fuerza. Y a través de Shatkarmas técnicas diseñadas para eliminar toxinas físicas y mentales, se equilibran los doshas (Vata, Pitta, Kapha) y prepara el cuerpo para el pranayama y la meditación.
Chikitsa
Chikitsa es la primera serie de la Ashtanga Yoga y su nombre significa terapia del yoga. Está diseñada para purificar, fortalecer y equilibrar el cuerpo.
Yoga Chikitsa se centra especialmente en:
- Desintoxicar el organismo, a través del calor interno generado por el movimiento y la respiración
- Alinear y fortalecer la columna vertebral
- Mejorar la flexibilidad, la digestión y la circulación
- Establecer una base sólida de respiración, concentración y disciplina
A nivel más sutil, esta serie ayuda a ordenar el sistema nervioso, desarrollar conciencia corporal y preparar a quien practica para series más profundas. No es solo una práctica física: es un proceso de ajuste y sanación que busca restablecer el equilibrio entre cuerpo, respiración y mente.
Watsu
El watsu es una innovadora arte del bienestar que combina la flotación en agua con el masaje del zen shiatsu.
Lo practicamos en pareja, se fusiona masaje, movilización de articulaciones y estiramientos suaves.
Te guiaremos en la practica del dar y recibir de la forma mas simple para que la experiencia sea, para tu sistema nervioso, un revivir. El watsu necesita de agua a temperatura agradable. En Luz de Sirius disfrutaremos de una piscina climatizada a 22 grados. Esto significa que necesitamos que la temperatura exterior sea bien calida. Para estas fechas de finales de Mayo, normalmente en Granada, disfrutamos ya de la llegada del verano pero si no hubiese una temperatura idónea, trabajaremos con el masaje shiatsu aplicado al yoga en pareja para mejorar la flexibilidad, el equilibrio, permitiendo llegar a estiramientos más profundos de manera segura gracias al soporte del compañero o compañera.
Ambas practicas (WATSU o SHIATSU aplicado al yoga en pareja) refuerzan el vinculo, la empatía la comunicación y conexión a nivel emocional y social, generando una experiencia lúdica y enriquecedora.
Qi Gong / Chi Kung
En el chi kung trabajamos con el cuerpo para mover la energía de los meridianos que a su vez conectan con órganos y vísceras. Nace del conocimiento de la medicina china y de las técnicas de entrenamiento de las artes marciales. À través de movimientos fluidos coordinados con la respiración, la practica se vuelve una danza sanadora.
En este retiro practicaremos de manera especifica una serie que trabaja los 5 elementos, que juntos y en armonía llevan a la persona a un estado de equilibrio y salud. Además de una meditación de las 4 direcciones, cuyos fundamentos se basan en el sufismo y el chamanismo, además te proporcionaremos material para seguir practicando en casa.
Water Yoga
Water Yoga combina relajación, meditación, respiración y flexibilidad con los beneficios únicos del medio acuático. No se trata solo de trasladar posturas o técnicas de respiración al agua, sino de aprovechar la flotación y la resistencia natural del agua para trabajar el cuerpo y la mente de manera más libre y segura.
La práctica fomenta el equilibrio interno, la concentración y la conexión con la respiración, adaptando los movimientos al flujo del agua. Esta reducción de la gravedad permite realizar posturas con menos esfuerzo y menor riesgo de lesión.
Baño sonoro
Como parte de las meditaciones acuáticas vamos a vivir una experiencia unica meditando bajo la luna. Este taller nos sirve para transportarnos, a través de la música, en un viaje personal. A través del uso de la voz o de la respiración guiada y consciente , podrás expresar y liberar bloqueos y tensiones entrando en tu propria meditación intencional.
El viaje será una meditación en la que vamos a hacer vibrar nuestros chakras a través de sonidos de instrumentos orgánicos y voz.
Usaremos el viaje sonoro para nuestra meditación acuática también fundiendo en una experiencia única de conexión sensorial, la flotación en agua con la vibración del sonido.
Circulo de canto
Acompañadas por instrumentos orgánicos como tambores y maracas, cantamos canciones del mundo como herramienta ancestral y vibracional que interactúa con el cuerpo, reduciendo la tensión y nutriendo nuestro sistema energético y nuestros espíritu. Incluye cantos devocionales, mantras, música medicina en un espacio sagrado, respetuoso y de compartir. No necesitas saber cantar, solo dejate llevar por las vibraciones, las palabras de las canciones,el latido del tambor….las frecuencias musicales activan el cerebro, estimulan neurotransmisores y relajan el sistema nervioso.
Horarios
Viernes:
A partir de las 15:00 hs Llegada y Acomodación
17:00 Bienvenida y pequeña practica de chi kung para el elemento fuego
19:30 Cena
20:30 baño sonoro
Sábado:
08:00 Meditación
9:00 Desayuno
10:00 – 11:00 Yoga Chikitsa
11:00 Watsu
14:00 Comida
16:00 – 17:30 water yoga
17:45 water meditation
19:30 Cena
21:00 – 22:00 Circulo de canto
Domingo:
08:00 Qi Gong del despertar
9:00 desayuno
10:30 – 12:00 Hatha yoga
11:00 watsu
14:00 Comida
15:00 – ritual de cierre
Unirme al Retiro de Luna
Un fin de semana para nutrir tu esencia y reconectar con los ritmos naturales.
Este retiro nace como una invitación a pausar y renacer.
A través de la unión del Tantra Yoga, el Ashtanga Yoga y el Qi Gong, te proponemos un viaje entre la calma (Yin) y la vitalidad (Yang), diseñado para liberar tensiones y fortalecer tu presencia interna.
¿Qué vivirás en este encuentro?
Equilibrio integral
Prácticas fluidas para nutrir tu energía y secuencias intensas para despertar el enfoque y la fuerza física
Inmersión Sonora
Música en directo para acompañarte hacia un estado meditativo profundo.
Sintonía Cosmobiológica
Alinearemos nuestra práctica con la estación y los eventos astronómicos del momento, recuperando el ritmo natural que nos une al universo
Tu píldora de Bienestar
Dos visiones, un mismo propósito
Más que un descanso, es una oportunidad para recordar que cuerpo, mente y espíritu son uno. Te llevarás herramientas reales de vitalidad y calma para integrar en tu vida diaria.
Date una pausa, mímate y regala inspiración a tu alma.
Esther Gálvez
Soul in Motion
Especialista en Yoga y Salud Postural
En este retiro, guío la práctica de la primera serie de Ashtanga y Hatha desde una mirada profunda hacia la alineación y la salud física. Mi sólida base en anatomía y recuperación funcional me permite acompañarte en una práctica dinámica, segura y respetuosa con tu estructura corporal. Mi enfoque busca que encuentres la fortaleza en el movimiento manteniendo siempre una escucha consciente para adaptar el yoga a tus necesidades del momento.
Daniela
Munay Buenvivir
Profesora de Yoga y Chi Kung (gi gong)
También soy formadora de profesores de yoga para la escuela internacional Durga’s Tiger School desde el 2014. Me formé en Hatha Yoga en la escuela Sivananda en la India, en tantra yoga en la escuela Durga’s Tiger School en Ecuador, en Respiración Ovarica (Alquimia femenina) en Ecuador, en yoga pre-y post embarazo en la escuela Samadhi en Italia, en qi gong con la escuela Sol y Luna en Granada y Qi Gong y Kung fu con los monjes Shaolines.
Retiro de Luna.
21-22-23 Mayo 2027
Vista Infinita
- Luz de Sirius-
