Yoga
Hatha Yoga
Su nombre proviene de las sílabas sánscritas «Ha» que significa Sol y la energía vital activa y «Tha» que significa Luna y la energía mental receptiva, simbolizando la unión de energías opuestas para lograr equilibrio.
El Hatha es estilo de yoga más lento y estático. Las posturas (asanas) se mantienen durante varios ciclos de respiración, lo que permite trabajar la alineación y la fuerza. Y a través de Shatkarmas técnicas diseñadas para eliminar toxinas físicas y mentales, se equilibran los doshas (Vata, Pitta, Kapha) y prepara el cuerpo para el pranayama y la meditación.
Yoga
Yoga Chikitsa
El Ashtanga Yoga es un método tradicional dinámico que proveniente del Hatha que propone un camino de transformación a través del movimiento consciente y la disciplina.
La práctica se basa en 3 principales series de secuencias fijas de posturas, enlazadas mediante vinyasas y junto con la respiración (ujjayi), los puntos de mirada (drishti) y los cierres energéticos (bandhas). Este sistema genera calor interno, purifica el cuerpo y la mente, fortalece la concentración y convierte la práctica en una meditación en movimiento, donde la constancia y la presencia son esenciales.
Yoga Chikitsa es la primera serie de Ashtanga y su nombre significa Terapia del Yoga. Está diseñada para purificar, fortalecer y equilibrar el cuerpo.
Yoga Chikitsa se centra especialmente en:
Desintoxicar el organismo, a través del calor interno generado por el movimiento y la respiración
Alinear y fortalecer la columna vertebral
Mejorar la flexibilidad, la digestión y la circulación
Establecer una base sólida de respiración, concentración y disciplina
A nivel más sutil, esta serie ayuda a ordenar el sistema nervioso, desarrollar conciencia corporal y preparar al practicante para series más profundas. No es solo una práctica física: es un proceso de ajuste y sanación que busca restablecer el equilibrio entre cuerpo, respiración y mente.
Yoga Restaurativo
El Yoga Restaurativo tiene su origen en el Yoga Iyengar. Es una práctica lenta y muy suave, basada en posturas pasivas y profundamente relajantes que se mantienen entre 5 y 20 minutos. Se utilizan apoyos como mantas, cojines, bloques o sillas para sostener el cuerpo con total comodidad, sin esfuerzo ni tensión.
Su principal objetivo no es activar ni estirar, sino permitir que el cuerpo se relaje en profundidad, liberando estrés y recuperando la energía vital. Es una práctica apta para personas de todas las edades y niveles, que ofrece un espacio de pausa consciente donde el cuerpo puede soltarse capa a capa y la mente aprender a habitar la quietud.
Clases grupales
Chikitsa / Hatha
- Martes 11h-12h
(Chikitsa)
- Miércoles y viernes 9.30 – 11.00h
(Yoga Dinámico: Hatha y Chikitsa)
- Miércoles 17.30 – 19h
(Hatha suave)
Yoga
Water Yoga
Water Yoga combina relajación, meditación, respiración y flexibilidad con los beneficios únicos del medio acuático. No se trata solo de trasladar posturas o técnicas de respiración al agua, sino de aprovechar la flotación y la resistencia natural del agua para trabajar el cuerpo y la mente de manera más libre y segura.
La práctica fomenta el equilibrio interno, la concentración y la conexión con la respiración, adaptando los movimientos al flujo del agua. Esta reducción de la gravedad permite realizar posturas con menos esfuerzo y menor riesgo de lesión, haciendo la práctica accesible a personas con limitaciones físicas, sobrepeso, artritis, problemas de columna, embarazadas o en procesos de rehabilitación.
Beneficios
• Reducción del estrés y la ansiedad
• Mejora de la respiración y la capacidad pulmonar
• Aumento de la flexibilidad y fuerza sin sobrecargar las articulaciones
• Apoyo en la prevención y recuperación de lesiones
Intervenciones en Spa, Balnearios, Asociaciones, Alojamientos, Hoteles, etc.